Le stretching est une discipline accessible à toute personne soucieuse de l'entretien de son corps sa mobilité et sa souplesse dans la vie de tous les jours
L’objectif du stretching est de tendre, d'assouplir, d’étirer les tîssus organiques, en particulier les fibres musculaires, les articulations et les fascias, ces tissus conjonctifs, riches en fibres de collagène. qui enveloppent différentes structures anatomiques.
11 s'agit de pratiquer des étirements en douceur et de façon passive, sans à-coups. Les mouvements sont accompagnés d'un travail respiratoire. Les inspirations sont suivies d'expiration, pendant lesquelles on allonge un peu plus le muscle, on étire un peu plus le tendon, ou l'on élargit l'amplitude de l’articulation. Ainsi le stretching permet :
- d’améliorer sa souplesse et son amplitude de mouvement
- de réduire son stress
- de diminuer les risques de blessures
- d’améliorer vos performances sportives
- de calmer les douleurs chroniques
