Le Vinyasa Yoga est un yoga moderne, né de la tradition de l'AshtangaYoga.
I1 s’agit d’un yoga dynamique basé sur l'union du mouvement et du souffle par des séquences de postures (asanas) liées entre elles. Chaque mouvement est initié par le souffle selon les principes de la respiration Ujjayi dite respiration victorieuse » ou surnommée « respiration océanique ›
Le but du vinyasa est de se laisser aller et de faire un nettoyage interne. La combinaison des asanas avec le mouvement et la respiratlon fait circuler le sang autour de toutes les articulations. La chaleur qui est générée aide à éliminer les impuretés qui sont expulsées du corps par la sueur pendant la pratique. Si le vinyasa est suivi correctement, le corps devient sain et fort.
Le Yoga Vinyasa permet :
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- de se tonifier par sa nature dynamique et son exigence sur le plan musculaire
- de purifier son organisme en brulant calorieset mauvalses graisses
- d’effectuer un travail cardio-vasculaire parle rythme des enchainements
- d’améliorer sa coordinatlon. son équilibre etsa concentration
- de méditer en mouvement et d'apaiser l’anxiétéet le stress en détendant le corps et l’esprit
